进入秋冬季之后，很多病毒都开始活泛起来了，而诺如病毒就是其中之一。

    可不要小看它哦！诺如病毒是一种具有极强传染性和传播性的肠炎病毒，一旦爆发就极容易导致大规模感染。

    传染性强、致病性强，仅18个病毒颗粒即可感染人体引起发病。[3]

    流行时间长，全年都可以发病，特别是每年的10月到次年4月，是感染和流行的高发期。

    所有人都可能会遭到诺如病毒的毒手，其中儿童、老年人、免疫缺陷者又是容易被它欺负的“高危感人群”。

    近年来，诺如病毒感染在我国儿童中的流行趋势增强，尤其是5岁以下读幼儿园的孩子，也是最容易被诺如病毒欺负的一群人。

    诺如病毒不是一辈子都只有一种形态，而是会隔段时间就变化。

    可通过的基因重组积累或点突变而产生新的毒株，表现出基因/抗原的多样化，尤其变异迅速，几乎每隔几年便会出现新的变异株，从而引发大的流行。

主要症状：

    恶心、呕吐、腹部痉挛性腹泻。部分患者可能还伴有头痛、发热、寒颤、肌肉疼痛等症状。

潜伏期：

    在突然发病前，诺如病毒在身体内一般有1~2天的潜伏期（潜伏期最短12小时，最长3天）。

症状对比：

    成人VS儿童的症状：不同年龄段的人群症状有点不一样，部分儿童感染以恶心呕吐为主，而成人的主要症状是拉肚子，常为水样便，无粘液、脓血。

    食用被诺如病毒污染的食物，如生吃或食用未煮熟的受诺如病毒感染的贝壳，或饮用被诺如病毒污染的水；[3]

    触摸被诺如病毒污染的物体后，未彻底洗干净双手，再接触到自己的口；

    与感染了诺如病毒的患者接触而感染，如照顾患者、与患者分享食物或共用餐具等；接触到患者呕吐物或粪便产生的气溶胶，间接接触被排泄物污染的环境。

食品卫生：

    做好食物保鲜，厨房用具应生熟分开避免交叉感染，进食包装、罐头等食品前应注意保质期，不吃过期食物。

    生吃蔬菜瓜果要洗干净，不喝生水，不吃腐烂不洁的食物；食物要煮熟煮透，特别是贝类海产品应彻底煮熟，不吃生冷食品和未煮熟煮透的食物。

注意洗手：

    如厕和更换尿布后，以及每次进食、准备和加工食物前都需要洗手，而且需要用流动水和肥皂水认真清洗。

开窗通风：

    房间保持良好的通风，少带孩子去拥挤的公共场所，杜绝传染渠道，减少感染机会。

加强免疫：

    免疫力低下者可从数月甚至数年长期感染病毒，[1]所以加强机体免疫至关重要。可通过加强身体锻炼、均衡膳食营养或食用乳铁蛋白，文献证明乳铁蛋白具有：

    感染诺如病毒肠炎患病期间最好居家主动隔离至症状完全消失后再巩固几日，避免传染给其他人，尤其是从事服务行业人员和集体机构人员，如厨师、护工、学校和幼儿园教师。

    感染诺如病毒后不要为他人做饭，也不要去照顾其他病人。

    诺如病毒感染性腹泻会导致脱水，所以在感染者上吐下泻后需要及时用口服补盐液，对严重者应及时输液，纠正脱水、避免酸中毒及电解质紊乱。

    感染后停止进食高脂肪和难以消化的食物，以减轻胃肠负担，多吃容易消化、新鲜食物，利于肠道修复。

    目前全世界针对诺如病毒都没有特别有效的抗病毒药物，不要乱给孩子喂药，以免扰乱肠道菌群，加重腹泻。

    腹泻会破坏肠道内环境，导致肠道菌群失调，而益生菌可调节肠道菌群平衡，改善腹泻症状。[4]

    被患者呕吐物或粪便污染的表面应及时用含氯漂白剂或其他有效消毒剂清洗消毒，并立即脱掉和清洗被污染的衣物或床单等，清洗时应戴上一次性手套，并在清洗后认真洗手。